BAĞIRSAK PROBLEMİ OLAN KİŞİLERE BESLENME TÜYOLARI! - Bandirma.com | Bandırma Haber | Dağlı Medya HaberBandirma.com | Bandırma Haber | Dağlı Medya Haber

23 Ekim 2021 - 08:17

BAĞIRSAK PROBLEMİ OLAN KİŞİLERE BESLENME TÜYOLARI!

BAĞIRSAK PROBLEMİ OLAN KİŞİLERE BESLENME TÜYOLARI!
Son Güncelleme :

11 Ekim 2021 - 14:42

38 kez okundu

Bağırsak sorununuz mi var? Belki de bu probleminiz yanlış beslenmeden kaynaklanıyor olabilir. Çünkü bağırsak sorunları beslenme ile direk olarak ilişkilidir. Bu nedenle kişiye özgü uygun öğün listeleri ile başlangıç seviyesindeki rahatsızlıklar tedavi edilebilmekte veya kontrol altına alınabilmektedir. Bağırsak sorunlarıniz için en önemli nokta dengeli ve doğal beslenmekten geçmektedir.
Bağırsağınızda mikrobik dengeyi sağlayın!
Sindirim sisteminde yaşamakta olan mikroorganizmalar, daha sağlıklı bir sindirim sisteminin temel taşlarıdır. Bu canlı mikroorganizmalar hemde bağışıklık sisteminin üstünde de bir hayli önemlidir. Hayvansal protein ve yağlardan zengin beslenme tarzı, yetersiz lif içeren beslenme, lüzumsuz antibiyotik kullanımı, yaş, stres, enfeksiyon, kötü ve yetersiz beslenme neticesinde bağırsağımızdaki faydalı parazitler bir diğer adı ile probiyotikler azalır. Kefir, probiyotik yoğurt, kımız, tarhana, boza, turşu, ekşi mayalı ekmek gibi fermente besinler bağırsaklardaki probiyotik parazitleri arttırarak bağırsak sorunlarınizin çözüme kavuşmasında yardım edecektir.
Asitli gıdalardan uzak durun!
Asitli gıdalardan ve içeceklerden, yağlı ve aşırı baharatlı yemeklerden uzak durmalısınız. Günlük beslenmenizden asistli içeceklerinin tamamını çıkarmalısınız. Bu içecekler yerine birincil olarak suyu koyabilir ve taze sıkılmış meyve sularını tercih edebilirsiniz. Asitli gıda olarak özellikle domatese dikkat! Asit içeriği çok yüksek olan domates bağırsak sağlığınız için bir süre tüketilmemesi gerekli olan besinler arasında bulunmaktadır.
Hepimiz artık bağırsağın ikinci beynimiz olduğunu biliyoruz. Modern tıbbın kurucusu Hipokrat, “Bütün hastalıklar bağırsakta başlar, bağırsak hasta ise vücudun kalanı da hastadır.” diyerek mikrobiyotanın, bedeni ne denli belirlediğini, milattan önce dört yüzlü senelerde ifade etmiştir.
Her besin size iyi gelmiyor olabilir!
Yediğimiz yiyecekler ile beraber bağırsağımıza giren; Lektin, Gluten ve Laktoz içeren besinler zararlı parazitlerin ana gıdasıdır. Bu besinlerin bazıları bağırsaklarınıza iyi gelmiyor olabilir. Bunun için bir çeşit intolerans testi yerine geçen eliminasyon diyetini bir beslenme uzmanı eşliğinde uygulayabilirsiniz. Bu sayede bağırsak sağlığınızı bozan besin gruplarının farkına vararak tüketim miktarınızı ve sıklığınızı azaltabilirsiniz.
Eğer iki haftadan uzun zamandır şiddetli bağırsak sorununuz var ise, yukarda bahsettiğim unsurları da uyguluyor ve fayda görmüyorsanız bir doktora başvurmanızı öneri ediyorum.


YORUM YAP

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
%d blogcu bunu beğendi: